Zdravom ishranom do zdravog starenja: Ovo su namirnice koje trebate konzumirati

Zdrava ishrana i biranje hranljivih namirnica omogućit će energiju vašem tijelu, eliminisati toksine i usporiti proces starenja.Postoje namirnice koje stručnjaci preporučuju kako biste usporili proces starenja, odnosno starili zdravo.

Borovnice su bogate vitaminima A i C, sadrže antioksidans antocijanin koji štiti kožu od oštećenja nastalih djelovanjem sunca, stresa i zagađenja.

Bademi su odličan izvor vitamina E koji pomaže u rekonstrukciji oštećene kože, pomaže joj da zadržava vlažnost i štiti je od štetnih UV zraka.

Brokule djeluju protiv upala i starenja, sadrže kolagen koji štiti kožu od eksternih faktora.

Špinat je bogat antioksidansima, vitaminima A, C, E i K te djeluje antikancerogeno.

Avokado sadrži mnogo hranljivih tvari koje mogu spriječiti negativne utjecaje starenja.

Losos je ukusan i bogat omega-3 masnim kiselinama. Djeluje protivupalno i usporava proces starenja.

Leća i grah su dobri izvori proteina i bogati su vlaknima koji održavaju zdravlje kože i crijeva.

Vezane vijesti: